奕起聊健康 / 天啊!久坐=慢性自殺,4秒運動救命
【本集節目重點說明:】
★久坐真的傷身,等於慢性自殺原因曝光。
★根據統計,上班族平均一天花 9.3小時坐著,比一天平均睡覺時間7.7個小時還多。
★久坐傷害無法逆轉,久坐族背痛的風險高出42%,開車族更是增加103%。加上肥胖與抽菸也各會提升35%與28%的背痛機率。
【這集節目我們要告訴你:】
1.久坐真的等於「慢性自殺」 驚人真相是什麼?
2.辦公室久坐為什麼會導致 腰痛、下背痛、肩頸痛跟坐骨神經痛?
3.上班族最常見的傷害有哪3個?激痛點是什麼?
4.上班族久坐有哪10大傷害?
5.下背痛有哪6大迷思?
6.治療肩頸症候群,有哪5招可以讓自己不再疼痛?
7.嚇人!久坐傷害無法「逆轉」,下班後再運動為什麼「很難補回來」?
8.跑馬拉松人上班時,醫生說活動量竟等於安養中心老人,原因是什麼?
9.為什麼4秒運動可以破解久坐傷害?
10.養成哪8個小習慣,可以破解上班族久坐傷害?
【這集節目很重要,我們邀請…】
種種上班族的久坐「症頭」該怎麼辦?這集節目我們邀請復健科醫師王思恒,也是網路知名的史考特醫師,來教我們怎樣動起來,終結久坐傷害?
★請跟著主持人郭奕均的直播鏡頭,帶大家【奕起聊健康,讓自己更健康】。
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